Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa orang yang suka makan ikan laut punya risiko lebih rendah terserang penyakit seperti jantung dan punya kemungkinan hidup lebih panjang.
Jenis makanan yang satu ini merupakan kandungan makanan yang punya tekstur renyah dan kaya serat.
Tak hanya itu, kacang-kacangan juga kaya kandungan magnesium dan vitamian E yang bisa jadi asupan protein nabati yang baik untuk para vegetarian.
7. Susu
Susu adalah asupan yang kaya kandungan mineral, lemak sehat, dan vitamin.
Kandungan kalsium pada susu termasuk tinggi, dan olahan susu seperti keju dan yogurt baik untuk pencernaan karena memiliki banyak bakteri baik.
Itulah tujuh jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.