Studi prospektif tahun 2019 dalam kompas.com, menemukan orang makan lima atau lebih porsi kacang setiap minggu memiliki risiko penyakit jantung koroner dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
5. Susu
Bersumber dari halodoc.com, susu memiliki kandungan tinggi mineral, protein hewani, vitamin, dan lemak sehat.
Selain itu, kandungan kasium susu juga cukup tinggi. Maka dari itu, susu boleh dikonsumsi setiap hari.
6. Biji-bijian
Kids, kelompok makanan ini termasuk jenis makanan sehat yang renyah dan sarat akan nutrisi bagi tubuh, lo.
Biji-bijian mengandung vitamin E dan juga magnesium. Bahkan juga termasuk sumber protein nabati yang baik, ya.
Demikianlah informasi tentang jenis-jenis makanan sehat yang boleh dikonsumsi setiap hari.
(Penulis: Lulu Lukyani)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.