2. Mengonsumsi makanan bernutrisi
Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan tubuh menginginkan sesuatu untuk dimakan, sehingga selalu merasa lapar.
Saat tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup maka tubuh enggak akan mudah merasa lapar.
3. Alihkan pikiran
Saat mulai menginginkan sesuatu untuk dimakan, maka hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengalihkan pikiran.
Coba lakukan sesuatu untuk melupakan keinginan tersebut.
4. Buat jadwal makan
Cobalah membuat jadwal makan, karena merencanakan apa yang akan dimakan enggak menimbulkan spontanitas dan ketidakpastian makanan yang akan dikonsumsi.
Hal ini memungkinkanmu untuk makan dengan teratur.
5. Jangan lapar berlebihan
Rasa lapar yang berlebih adalah salah satu alasan mengapa tubuh menginginkan sesuatu berlebih. Sebaiknya makan secara teratur dan makan makanan yang sehat.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga Ini Ampuh Hilangkan Perut Buncit dan Mudah Dilakukan