Tahukah kamu? Penyakit gagal jantung dapat diturunkan risikonya dengan pola tidur yang baik, lo.
Gagal penyakit menjadi salah satu penyakit yang cukup ditakuti banyak orang dan bisa menimpa segala umur.
Pola Tidur untuk Mengatasi Berbagai Penyakit
Pola tidur yang baik akan memengaruhi kesehatan kita.
- Tidur antara 7-8 jam sehari.
- Bangun pagi untuk meminimalisir risiko penyakit gagal jantung.
- Jangan tidur larut malam atau begadang.
- Risiko gagal jantung 34 persen lebih rendah pada orang yang jarang ketiduran pada siang hari.
Nah, Kids, dari kesimpulan di atas pola tidur yang baik dengan tidur selama 7-8 jam sehari.
Selain itu, kurangi juga tidur terlalu malam atau begadang.
Dengan begitu kamu akan mendapatkan pola tidur yang baik dan terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Apakah Berbahaya Jika Tidur dengan Rambut Basah? #AkuBacaAkuTahu
Bahaya Kurang atau Sering Tidur
Berdasarkan studi, jika seseorang terlalu banyak tidur atau kurang tidur ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Untuk itu pastikan tidur kita tidur cukup agar dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.