GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa garam ternyata sangat diperlukan bagi tubuh kita?
Garam yang mengandung mineral berfungsi htnuk menjaga tubuh kita agar tetap optimal.
Natrium dalam garam juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah normal.
Tetapi, perlu dicatat juga bahwa tubuh yang kelebihan garam tak baik untuk kesehatan.
Kita enggak boleh mengonsumsi garam secara berlebihan karena dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, Kids.Sebaiknya, konsumsi sebanyak 5 gram per harinya atau sekitar 1 sendok teh saja.Lalu, apa saja tanda tubuh kelebihan garam?
1. Tekanan Darah MeningkatTekanan darah yang meningkat juga disebabkan karena kelebihan asupan garam.Nah, kelebihan natrium ini akan menahan banyak cairan dalam tubuh dan menyebabkan jantung memompa lebih keras.
2. Bibir Kering
Baca Juga: 3 Tanda Tubuh Kelebihan Lemak yang Berbahaya untuk Kesehatan
Bibir kering juga bisa terjadi karena kelebihan garam, Kids.Kandungan di dalam garam dapat mengikat air sehingga kulit jadi mudah kering dan cenderung merasa kehausan.
3. Sering Merasa Kehausan
Jika kamu sering merasa kehausan bisa jadi salah satu tanda kelebihan asupan garam.Makanan yang mengandung garam seperti keripik atau camilan asin membuat kita jadi lebih mudah haus.Hal ini disebabkan karena natrium yang mengganggu keseimbangan cairan di dalam tubuh.
4. Sulit Berkonsentrasi
Jika tubuh kelebihan asupan garam dapat menyebabkan kita kesulitan dalam berpikir atau berkonsentrasi.Biasanya juga akan menyebabkan pusing dengan interval yang pendek.
5. Suka Buang Air Kecil
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kelebihan Cairan, Salah Satunya Tubuh Lelah Seharian
Sering buang air kecil menjadi salah satu tanda kelebihan dalam mengonsumsi garam.Hal ini disebabkan karena ginjal yang terus berusaha mengeluarkan garam yang enggak diperlukan tubuh.Oleh sebab itu, kita sering sekali buang air kecil jika berlebihan dalam mengonsumsi garam.Kandungan dalam garam yang mengganggu keseimbangan air sehingga tubuh mengalami dehidrasi dan mengganggu fungsi otak.
Jadi, itu dia beberapa tanda tubuh kelebihan garam yang bisa menyebabkan masalah kesehatan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.