- Teobromin, stimulan lemah yang bisa memperbaiki mood.
- Triptofan, asam amino yang digunakan untuk memproduksi serotonin.
- Feniletilalanin, asam amino untuk memproduksi antidepresan bernama dopamin.
2. Buah beri
Konsumsi buah beri baik untuk kesehatan mental seperti pada analisis yang dilakukan pada 2016.
Studi tersebut menemukan bahwa makan buah dan sayuran dapat dikaitkan dengan membaiknya kesehatan mental.
Seperti buah beri yang kaya akan antioksidan bernama flavonoid yang dapat mengurangi gejala depresi.
3. Pisang
Walau memiliki kandungan serotonin, pisang tak mampu menyampaikan hormon ini langsung ke otak.
Pisang dapat berperan penting dalam mengendalikan perasaan seseorang dengan cara tak langsung.
Baca Juga: Tak Hanya Obat Asma, Inilah 5 Manfaat Daun Suji yang Kaya Antioksidan