GridKids.id - Kids, apa saja yang kalian ketahui tentang manfaat mengonsumsi ikan tuna?
Banyak disebutkan bahwa ikan tuna memiliki profil nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Namun apakah hal itu benar adanya? Yuk, kita cari tahu jawabannya.
Ikan tuna adalah salah satu ikan yang memiliki kandungan nutri baik bagi kesehatan.
Hingga saat ini banyak sekali olahan ikan tuna, mulai dari kemasan kaleng hingga ikan segar.
Ikan tuna sendiri merupakan sumber vitamin B12 yang baik untuk tubuh.
Vitamin B12 adalah nutrisi yang dibutuhkan dalam pembuatan DNA dalam tubuh.
Namun tahukah kamu ada manfaat lain yang bisa didapat dari ikan tuna.
Yuk, langsung saja kita simak manfaat ikan tuna bagi kesehatan.
1. Menurunkan Berat Badan
Ikan tuna terkenal dengan dagingnya yang tak berlemak.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Ikan Tuna untuk Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Hal itu membuat daging ikan tuna relatif tinggi protein, tetapi rendah kalori.
Kandungan tersebut nafsu makan lebih terkontrol karena memberikan efek kenyang saat dimakan.
2. Menjauhkan Kita dari Risiko Kanker
Daging ikan tuna mengandung asam lemaak omega-3.
Kandungan asam lemak omega-3 itu dipercaya mampu memperlambat pertumbuhan sel tumor.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Selain menjauhkan kita dari risiko kanker, ikan tuna juga membantu kita menjaga kesehatan mata.
Kandungan omega-3 bisa memberi pengaruh positif pada kesehatan mata.
Selain itu, omega-3 juga dinilai berkontribusi pada kesehatan retina.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Baca Juga: Meski Enak 4 Makanan Ini Ternyata Membahayakan Kesehatan Otak, Jangan Tunggu Kena Dulu
Terakhir, ikan tuna bisa membantu kita menurunkan risiko penyakit jantung.
Tingginya kadar asam lemak omega-3 pada ikan tuna dapat membantu mengurangi kadar asam lemak omega-6 dan kolesterol jahat di dalam arteri jantung.
Maka dari itu, ikan tuna bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.