Tidur siang adalah cara terbaik untuk tubuh saat kelelahan di siang harinya.
Tetapi, tidur siang ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidur kita di malam hari, Kids.
Untuk menghindarinya, kita disarankan agar mengurangi waktu tidur di siang hari dan melakukannya sebelum terlalu sore.
5. Bangun dengan konsisten
Bangun yang konsisten ternyata juga bisa menghindarkan kita dari begadang.
Dengan mengatur waktu bangun tidur yang konsisten, maka akan terbentuk juga ritme tidur yang konsisten.
Disarankan untuk bangun di waktu yang sama baik di hari biasa maupun di akhir minggu.
Dengan begitu, waktu yang konsisten ini akan membuat tubuh kita jadi terbiasa dan akan bangun atau tidur sesuai dengan waktu yang ditentukan.
Nah, itulah cara agar kita dapat terhindar dari begadang yang dapat memberikan efek negatif pada kesehatan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.