Menurut Kementerian Kesehatan, kita memiliki kebutuhan minum air putih sebanyak 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.
2. Makan berlebihan
Makan berlebihan dapat mengganggu kesehatan otak kita. Otak tak dapat membangun jaringan koneksi yang kuat untuk membantu kita berpikir.
Makan berlebihan dalam jangka panjang hingga kamu mungkin memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.
Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi hingga alzheimer.
3. Kurang tidur
Kebiasaan kurang tidur tak bisa disepelekan karena dapat menyebabkan kerusakan otak.
Efeknya tak akan bisa langsung dirasakan, namun akan terasa secara perlahan. Kebiasaan buruk ini menyebabkan penyakit, seperti demensia atau penyakit alzheimer.
4. Menggunakan headphone/earbud dengan volume tinggi
Tahukah kamu, penggunaan headphone/earbud dengan volume tinggi dapat menjadi penyebab kerusakan otak.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang Sukses, Salah Satunya Bersyukur