Cara Memelihara Kesehatan Hati
1. Menjaga makanan
Cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan hati adalah dengan makan yang benar dan sehat.
Kita dianjurkan makan makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Lalu, konsumi macam protein terbaik seperti ikan, daging putih, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Makanlah makanan yang bergizi dan jangan lupa juga untuk banyak minum air putih.
2. Menjaga berat badan
Orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas lebih berisiko terkena penyakit hati kronis, Kids.
Berat badan berlebihan bisa memberi tekanan pada hati dan memaksanya untuk bekerja lebih keras.
Sedangkan kalau berat badan terkontrol, bisa meningkatkan efisiensi kerja hati dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Jangan sembarangan mengonsumsi obat
Salah fungsi hati adalah mengubah zat obat jadi aktif atau netral.
Nah, banyak obat atau suplemen yang justru bisa jadi racun untuk hati kalau dikonsumsi berlebihan dan tanpa aturan yang jelas, nih.
Hal ini akan memperberat bahkan bisa merusak kerja hati.
Oleh karena itu, jangan sembarangan mengonsumsi obat dan suplemen, ya!
Baca Juga: Jaga Kesehatan Hati dengan Konsumsi 4 Sayuran Ini, Salah Satunya Brokoli