Find Us On Social Media :

Baik untuk Kesehatan Paru-Paru, Ini Dia 5 Makanan yang Wajib Dicoba

Buah beri dapat menjaga kesehatan paru-paru.

Antioksidan ini termasuk vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu melawan peradangan.

Mengonsumsi karotenoid senyawa yang ada dalam buah tomat dan paprika juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker paru-paru.

2. Paprika

Paprika merah dan cabai diketahui memiliki konsentrasi vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan paru-paru.

Memenuhi kebutuhan vitamin C harian sangat penting, apalagi bagi perokok.

Karena, perokok diketahui memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tak merokok.

3. Apel

Apel termasuk kulitnya mengandung antioksidan quercetin yang dapat meredakan peradangan di paru-paru dan membantu pasien penyakit paru obstruktif kronik.

Tak hanya itu saja, apel dan buah-buahan lain seperti tomat juga mampu mencegah penurunan fungsi paru-paru.

4. Buah beri

Baca Juga: Patut Diwaspadai, Ini 5 Tanda Gangguan Kesehatan pada Paru-Paru