Antioksidan ini termasuk vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu melawan peradangan.
Mengonsumsi karotenoid senyawa yang ada dalam buah tomat dan paprika juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker paru-paru.
2. Paprika
Paprika merah dan cabai diketahui memiliki konsentrasi vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan paru-paru.
Memenuhi kebutuhan vitamin C harian sangat penting, apalagi bagi perokok.
Karena, perokok diketahui memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tak merokok.
3. Apel
Apel termasuk kulitnya mengandung antioksidan quercetin yang dapat meredakan peradangan di paru-paru dan membantu pasien penyakit paru obstruktif kronik.
Tak hanya itu saja, apel dan buah-buahan lain seperti tomat juga mampu mencegah penurunan fungsi paru-paru.
4. Buah beri
Baca Juga: Patut Diwaspadai, Ini 5 Tanda Gangguan Kesehatan pada Paru-Paru