GridKids.id - Selain memerhatikan gaya hidup, makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga perlu diperhatikan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Yap, sangat penting bagi kita untuk memilih jenis makanan yang dikonsumsi agar tekanan darah enggak melonjak.
Seperti yang diketahui bahwa natrium berlebihan akan mempersempit pembuluh darah.
Hal ini akan memicu tekanan darah tinggi dan kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung potasium, kalium, dan mineral.
Potasium dapat melemaskan pembuluh darah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Lalu, apa saja makanan yang ampuh turunkan darah tinggi? Langsung saja kita cek di bawah ini!
Makanan yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi
1. Kerang
Kerang, remis, dan tiram adalah jenis makanan yang mengandung sumber potasium yang baik.
Kerang mengandung seng, zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3, atau lemak baik.
Kerang biasanya diolah menjadi makanan lezat seperti sayur sup atau olahan jenis lainnya.
Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Supaya Batuk Tak Bertambah Parah, Salah Satunya Makanan Manis