4 Bahaya Tak Suka Makan Sayur yang Bisa Berdampak pada Kesehatan

GridKids.id - Dalam artikel ini akan membahas tentang bahaya tidak suka makan sayur yang bisa membahayakan kesehatan.

Meski begitu, banyak orang yang enggak memahami bahaya tidak suka makan sayur, Kids.

Oleh sebab itu, kita harus mengetahui bahaya tidak suka makan sayur yang berdampak pada kesehatan.

Secara umum buah dan sayur merupakan makanan yang penting untuk kesehatan manusia.

Ini karena, sayur memiliki kandungan nutrisi yang bisa mempertahankan fungsi organ.

Lantas, apa bahaya tidak suka makan sayur? Yuk, kita cari tahu.

1. Enggak cukup serat

Bahaya tidak suka makan sayur yang pertama ialah akan kekurang serat di dalam tubuh.

Sudah menjadi rahasia umum kalau sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat yang cukup bisa melancarkan pencernaan sehingga mencegah sembelit.

Selain itu, mengonsumsi sayur juga bisa mencegah dehidrasi yang bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Baca Juga: 4 Kesalahan Mengolah Sayur yang Harus Dihindari, Apa Saja?

2. Kulit tubuh menjadi enggak segar

Bahaya tidak suka makan sayur selanjutnya ialah kulit tubuh menjadi enggak segar.

Ini karena, sayuran memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, Kids.

3. Rambut menjadi kusam

Bahaya tidak suka makan sayur yang ketiga ialah rambut menjadi kusam dan kering.

Ini karena, rambut membutuhkan vitamin serta mineral dari sayuran agar tetap sehat.

Rambut membutuhkan antioksidan, vitamin A, vitamin E, biotin, zat besi, dan nutrisi untuk tumbuh sehat.

4. Berat badan naik

Bahaya tidak suka makan sayur yang keempat ialah berat badan mudah naik.

Selain itu, tak hanya mengonsumsi buah dan sayur saja menjadi alasan kenapa seseorang sulit menurunkan berat badan, Kids.

Sayur merupakan makanan tinggi serat dan rendah kalori, sehingga makan sayur bisa membuat lebih kenyang.

-----