1. Menjaga Kesehatan Mata
Alpukat mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.
Nutrisi tersebut adalah lutein dan zeaxanthin yang mampu menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.
2. Menjaga Mood
Kandungan vitamin B dan Folat pada alpukat memiliki sifat anti-depresan.
Nutrisi tersebut bisa membantu kita merasa lebih tenang dan jauh dari rasa depresi.
Selain itu, Folat juga berperan penting bagi kebutuhan nutrisi bagi ibu yang sedang mengandung.
3. Membantu Mencapai Berat Badan Ideal
Alpukat adalah buah yang kaya akan serat yang cocok untuk menu diet.
Buah alpukat bisa membantu kita merasa kenyang, sehingga kamu cenderung tidak makan berlebihan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga: 6 Makanan Berlemak yang Baik untuk Tubuh, dari Telur hingga Cokelat Hitam