Find Us On Social Media :

7 Sayuran yang Baik untuk Ginjal, dari Kubis hingga Kacang Polong

Salah satu sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

GridKids.id - Ginjal adalah organ tubuh yang berfungsi vital bagi menjaga tubuh dari risiko penyakit.

Ada beberapa jenis sayur yang diketahui baik untuk menjaga kesehatan ginjal, seperti paprika merah, kubis, asparagus, dan lain sebagainya.

Makanan sehat ini membawa manfaat luar biasa untuk menjaga kesehatan organ-organ penting dalam tubuh, berikut ini adalah beberapa sayur yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan ginjal: Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

1. Kubis

Kubis merupakan sayuran yang bebas kandungan potasium aman untuk organ ginjal.

Di dalam kubis terkandung phytochemical bisa membantu paparan radikal bebas yang bisa memicu penyakit kronis.

Kubis juga kaya kandungan serat, vitamin B6, C, K, dan asam folat yang baik untuk kesehatan tubuh.

2. Paprika Merah

Paprika merah merupakan sayuran yang baik ginjal karena kandungan kaliumnya yang rendah.

Ginjal memiliki kandungan berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, B6, C, nutrisi lain asam folat dan serat.

Baca Juga: Khasiat Buah Paprika, dari Jaga Kesehatan Mata sampai Tingkatkan Imunitas Tubuh

3.Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran yang mengandung asam folat dan serat.

Sayuran ini dikenal sebagai salah satu sayuran yang bisa membantu membersihkan organ ginjal dan meningkatkan fungsinya secara alami.

Kandungan rendah potasium yang aman dikonsumsi pengidap penyakit ginjal kronis.

4. Bawang Putih

Bawang putih bisa membantu menjaga kesehatan ginjal karena sifat diuretiknya.

Diuretik bisa membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dalam tubuh lewat pembuangan urine.

Bawang putih bisa membantu mengurangi peradangan, melawan infeksi, membersihkan tubuh, menurunkan kolesterol, dan berperan sebagai antibiotik alami bagi tubuh.

5. Asparagus

Kandungan asparagin pada asparagus bisa membantu membersihkan organ ginjal secara alami.

Makanan ini bisa membantu mencegah batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal jadi lebih baik.

Baca Juga: Kaya Antioksidan, Intip 4 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh

Tak hanya asparagin, Asparagus kaya kandungan tinggi serat, vitamin A, C, E, dan K.

6. Kale

Kale adalah sayuran dengan kandungan kalium yang rendah, vitamin A, vitamin C, kalsium dan mineral yang bisa mendukung fungsi ginjal bekerja normal.

7. Kacang Polong

Kacang polong memiliki kandungan rendah potasium dan serat yang tinggi sehingga bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Kacang polong baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan secara sehat sekaligus mengurangi risiko diabetes.

Itulah tujuh jenis sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ ginjal. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.