GridKids.id - Kids, sadarkah kamu bahwa ketika sakit kamu dianjurkan untuk makan atau minum yang hangat?
Mengapa saat seseorang sakit disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang hangat ketimbang mengonsumsi makanan atau minuman dingin, ya?
Umumnya makanan atau minuman hangat akan disajikan kepada mereka yang sedang sakit sampai kondisi tubuhnya membaik.
Dilansir dari WebMD, panas yang berasal dari makanan dan minuman tertentu bisa membantu meredakan gejala demam, pilek, flu, sakit tenggorokan, hidung tersumbat yang dibarengi dengan sensasi kelelahan.
Tak hanya bisa membantu meredakan gejala sakit, makanan dan minuman hangat bisa membantu meredakan peradangan yang bisa meredakan rasa nyeri dan kaku pada otot.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman hangat yang bisa membantu merehidrasi tubuh dan menyediakan vitamin yang diperlukan untuk melawan penyakit atau virus dalam tubuh.
Makanan yang dianjurkan untuk orang sakit yang umum disarankan untuk mempercepat pemulihan.
Misalnya sup daging yang kaya protein dan nutrisi lain yang diperlukan tubuh untuk sehat kembali.
Ketika tubuh tercukupi kebutuhan proteinnya maka tubuh akan bekerja dengan lebih baik dalam melawan penyakit.
Selain itu, makanan hangat seperti sup atau teh juga bisa membantu tubuh orang yang sedang sakit jadi lebih nyaman dan bisa mengeluarkan keringat lebih banyak.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu makanan untuk orang sakit yang perlu kamu ketahui, di antaranya:
Baca Juga: Apa yang Membuat Makanan Panas Lebih Digemari daripada Makanan yang Sudah Dingin? #AkuBacaAkuTahu
Menu Makanan yang Cocok Diberikan Pada Orang Sakit
1. Sup ayam
Baik disajikan hangat, kaya protein, dan nutrisi dari sayur-sayuran lainnya yang ditambahkan dalam sup.
2. Kaldu
Disajikan hangat terbuat dari rebusan protein hewani yang bisa mendukung tubuh tercukupi kebutuhan kalori, vitamin, dan mineralnya.
3. Bawang Putih
Baik untuk meningkatkan imunitas tubuh karenapunya kandungan antibakteri, antivirus, dan antijamur.
4. Air Kelapa Muda
Minuman isotonik alami yang bisa menggantikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang karena berkeringat selama demam.
5. Teh Hangat
Kandungan polifenolnya berfungsi sebagai senyawa antioksidan dan antiperadangan yang baik untuk menjaga tubuh dari peradangan.
Baca Juga: Enggak Dianjurkan Minum Obat Bersama Teh Hangat, Apa Penyebabnya?
6. Jahe
Obat alami anti inflamasi yang baik untuk mengatasi perasaan mual dan baik untuk mempercepat pemulihan pada orang sakit.
7. Makanan pedas
Dalam jumlah yang terkendali, cabai mengandung capsaicin yang baik untuk mengencerkan dahak juga membantu melegakan pernapasan.
Kandungan vitamin C pada cabai juga baik untuk mendukung proses penyembuhan orang yang sedang sakit.
8. Pisang
Buah yang baik dikonsumsi orang sakit karena kaya vitamin dan mineral dan punya tekstur yang mudah dicerna bagi orang yang sedang sakit tenggorokan.
9. Yogurt
Olahan susu yang kaya kalsium, vitamin, dan mineral mengandung probiotik yang baik untuk meringankan flu dan mempercepat proses penyembuhan penyakit.
10. Sayuran berdaun hijau
Jenis sayuran ini kaya kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh selama sakit.
Itulah tadi sepuluh menu makanan yang direkomendasikan untuk orang sakit agar cepat pulih dan sehat kembali.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.