Tips Menjaga Daya tahan Tubuh di Tengah Musim Hujan

GridKids.id - Beberapa daerah sudah memasuki musim hujan, kita harus senantiasa menjaga kesehatan tubuh kita.

Karena pada cuaca yang kurang menentu bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan kita.

Salah satu penyakit yang umum menyerang adalah batuk dan pilek.

Maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan agar tidak terserang penyakit.

Beberapa cara bisa dilakukan agar tubuh kita aman dari serangan penyakit.

Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan sehat.

Selain itu adalah melakukan olaharaga agar tubuh menjadi bugar.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan tips menjaga kesehatan di tengah musim hujan.

Lantas, apa saja yang harus dilakukan? Yuk, simak informasinya.

1. Jaga Kebersihan Diri

Menjaga kebersihan adalah salah satu kunci menjaga tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Benarkah Fenomena Gerhana Bulan Pengaruhi Kesehatan Mental Manusia? Begini Penjelasan Ilmiahnya

Apalagi saat musim hujan tiba, virus bisa menghampiri kapan saja.

Maka dari itu selalu jaga kebersihan diri, ya.

2. Luangkan Waktu untuk Menghibur Diri

Pikiran yang stress adalah salah satu hal yang bisa membuat tubuh mudah terserang penyakit.

Maka dari itu, luangkan waktu untuk menghibur diri agar tidak stres ya, Kids.

3. Tidur yang Cukup

Tidur adalah salah satu mekanisme tubuh untuk mengistirahatkan sistem kerja tubuh.

Untuk itu, maksimalkan kualitas tidur kalian ya, Kids.

4. Sempatkan Waktu untuk Olahraga

Olahraga bisa membuat tubuh menjadi bugar dan lebih kuat.

Dengan olahraga, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat dan tubuh tidak akan mudah terserang penyakit di musim hujan.

Baca Juga: 7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, dari Salmon Hingga Sayuran Hijau

5. Jaga Pola Makan

Asupan gizi yang seimbang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Maka dari itu, selalu perhatikan pola makan kalian ya, Kids.

Selain itu, jangan lupa untuk makan buah dan sayur supaya nutrisi dalam tubuh tercukupi.

-----