Dalam satu cangkir lentil yang dimasak, mengandung sekitar 15 gram serat dan 36 gram karbohidrat.
Lentil juga berguna membangkitkan energi, meningkatkan tingkat energi dan mengisi kembali simpanan zat besi, folat, seng dan mangan.
Nutrisi ini juga membantu memecah nutrisi serta membantu produksi energi seluler.
4. Yoghurt
Karbohidrat di dalam yoghurt dalam bentuk gula sederhana seperti laktosa dan galaktosa.
Saat dipecah, gula bisa menyediakan energi yang siap untuk dipakai.
Yoghurt bisa kamu sajikan dengan hidangan sehat lainnya seperti buah atau smoothie.
Itulah alasan mengapa kita sering mengantuk setelah makan serta beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan energi.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.