GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu betapa pentingnya zat besi bagi tubuh kita?
Ya, zat besi sangat berguna bagi tubuh karena memiliki beberapa peran penting.
Salah satunya adalah pengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Maka dari itu, jika tubuh kekurangan zat besi tentu bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan.
Salah satunya adalah tubuh enggak bisa menghasilkan sel darah merah yang cukup.
Namun demikian, ada beberapa cara agar pasokan zat besi kita bisa selalu terjaga.
Nah, kali ini GridKids akan menunjukkan beberapa makanan yang bisa meningkatkan zat besi.
Lantas, apa saja makanan tersebut? Yuk, kita cari tahu.
1. Buah-buahan
Buah yang mengandung Vitamin C efektif membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Vitamin C bisa mengikat zat besi dan menyimpannya ke dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kandungan Zat Besi, dari Daging Merah hingga Kerang