4 Cara Mencegah Maag dengan Sederhana, Tak Perlu Konsumsi Obat

GridKids.id - Artikel ini akan menjelaskan mengenai cara mencegah maag dengan hal yang sederhana.

Tak sedikit orang yang enggak memahami sejumlah cara mencegah maag tanpa mengonsumsi obat, Kids.

Ini karena, banyak orang memahami kalau cara mencegah maag hanya bisa dengan mengonsumsi obat.

Namun cara mencegah maag bisa dengan hal sederhana yang murah dan aman, lo.

Lantas, bagaimana cara mencegah maag dengan hal yang sederhana? Yuk, kita cari tahu.

1. Mengelola Stres

Cara mencegah maag yang pertama ialah mengelola stres pada seseorang.

Stres pada seseorang bukan hanya menyerang psikis, tetapi bisa juga memicu maag kambuh.

Dengan mengelola stres, serta melakukan relaksasi maka dipercaya bisa membantu untuk mengurangi risiko sakit maag.

2. Makan dengan porsi secukupnya

Cara mencegah maag selanjutnya bisa dengan menghindari makanan dengan porsi besar. 

Baca Juga: Bukan Hanya Dada Nyeri, Ini Tanda-Tanda Sakit Maag Semakin Parah

Mengonsumsi makanan dengan porsi besar membuat perut harus bekerja keras untuk mencerna.

Oleh sebab itu, bagi kamu penyandang maag sebaiknya konsumsi makanan dengan porsi secukupnya dan jangan berlebihan, ya.

3. Jangan Tidur saat Perut Penuh

Cara mencegah maag yang ketiga bisa dengan tak tidur ketika perut penuh.

Selain itu, ketika ingin berolahraga kamu bisa melakukan setidaknya satu jam setelah makan.

Kedua hal tersebut bisa mencegah maag pada seseorang.

4. Jangan Menggunakan Pakaian Ketat

Cara mencegah maag yang keempat ialah menghindari penggunaan pakaian ketat.

Ini karena, pakaian ketat bisa menekan perut sehingga makanan naik ke kerongkongan, Kids.

Hal tersebut bisa memicu maag yang bisa menganggu aktivitas sehingga perlu dihindari.

Nah, itulah beberapa cara mencegah maag dengan hal sederhana tanpa mengonsumsi obat atau lainnya.

----