GridKids.id - Organ-organ di dalam tubuh memiliki peran pentingnya masing-masing.
Salah satunya adalah ginjal yang harus kita jaga kesehatannya.
Tetapi, apa kamu tahu bagaimana untuk menjaga kesehatan ginjal?
Merawat kesehatan ginjal sangat penting bagi tubuh agar terhindar dari penyakit kronis.
Untuk itu, kamu perlu mengetahui apa saja kebiasaan baik yang dapat menjaga kesehatan ginjal.
Kebiasaan baik ini bahkan bisa dilakukan di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Kamu perlu menerapkannya dan membiasakan diri untuk menjaga kesehatan ginjal.
Lalu, apa saja kebiasaan baik di pagi hari yang dapat menjaga kesehatan ginjal?
Yuk, kita cari tahu lewat ulasan berikut ini!
Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Menjaga Kesehatan Ginjal
1. Makan Buah
Baca Juga: 5 Tips Merawat Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Sering Minum Air Putih
Makan buah bisa jadi cara lain untuk menjaga kesehatan ginjal.
Beberapa buah seperti anggur, apel, atau blueberry bisa mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bagus untuk melawan peradangan di dalam tubuh.
2. Minum air putih
Saat memulai hari, biasakan untuk minum air putih setelah bangun tidur untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh.
Kekurangan air dapat berdampak dehidrasi sehingga buruk bagi kesehatan ginjal, ini artinya organ bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan cairan.
Maka dari itu, minum air putih merupakan kebiasaan baik untuk kesehatan ginjal.
3. Sarapan Rendah Garam
Alasannya mengapa disarankan untuk sarapan rendah garam karena kandungan garam dapat memengaruhi tekanan darah.
Jika sarapan dengan kandungan tinggi garam dalam jangka panjang akan berdampak buruk untuk ginjal.
4. Olahraga Pagi
Bagaimana olahraga bisa berhubungan dengan kesehatan ginjal?
Baca Juga: 4 Penyebab Gagal Ginjal pada Anak, dari Penyumbatan Urine hingga Komplikasi Infeksi
Sama seperti poin sebelumnya, kebiasaan berolahraga ini baik untuk mengatur tekanan darah kamu, Kids.
Enggak perlu yang berat-berat, kamu bisa melakukan jogging selama 10-15 menit misalnya.
5. Cek Gula Darah
Kebiasaan terakhir yang sebaiknya enggak dilewatkan adalah rutin mengecek gula darah.
Kondisi gula darah yang enggak terkontrol diketahui dapat mengakibatkan berbagai komplikasi pada organ termasuk gangguan ginjal.
Nah, itu dia, Kids, kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa dilakukan di pagi hari.
Jangan lupa diterapkan, ya!
-----