GridKids.id - Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda, Kids.
Mulai dari harus dengan memeluk guling hingga tidur tanpa bantal.
Nah, bantal merupakan alas kepala yang bisa membuat tidur terasa lebih nyaman.
Namun, tak sedikit orang yang sering tidur tanpa bantal dan terasa nyaman-nyaman saja.
Bersumber dari kompas.com, dari sisi medis enggak dirasankan untuk tidur tanpa bantal.
Hal ini dikarenakan tidur tanpa bantal bisa menyebabkan efek samping bagi kesehatan dan memicu penyakit.
Untuk mengetahui apa saja efek samping tidur tanpa bantal, simak informasi di bawah ini.
Efek Samping Tidur Tanpa Bantal
Melansir dari cewekbanget.grid.id, berikut ini merupakan efek samping tidur tanpa bantal, antara lain:
1. Nyeri Leher dan Punggung
Baca Juga: 5 Posisi Tidur yang Memengaruhi Perkembangan Tinggi Badan, Salah Satunya Tidur Miring
Tidur tanpa bantal bisa menyebabkan leher dan punggung nyeri, lo.
Ini dikarenakan tanpa bantal yang menyokong kepala maka tidur telentang atau menyamping akan menyebabkan ketegangan dan pegal pada tulang belakang.
Selain itu, tidur tanpa bantal dengan posisi ini juga bisa menyebabkan sakit kepala tegang.
Jika kamu memiliki kebiasaan tidur menyamping atau telentang, maka dianjurkan untuk menggunakan bantal, ya.
2. Postur Tubuh Memburuk
Bantal berfungsi untuk menjaga postur tubuh kita tetap baik selama tidur.
Oleh karena itulah jika kita tidur telentang tanpa bantal, maka kepala dan leher akan miring ke belakang dan menyebabkan tekanan pada leher.
Nah, jika tidur dengan menghadap ke samping tanpa bantal, leher kita akan mengalami tekanan dan membuat tulang belakang kita enggak berada dalam posisi netral yang seharusnya.
3. Risiko Terkena Penyakit Refluks
Efek samping tidur tanpa bantal adalah meningkatkan risiko terkena penyakit refluks.
Baca Juga: Dianggap Kurang Nyaman, Siapa Sangka Tidur Tanpa Bantal Justru Punya Banyak Manfaat Kesehatan
Bantal berfungsi meninggikan kepala saat tidur, Kids. Jika sering tidur tanpa bantal maka akan berisiko terkena penyakit asam lambung.
Hal ini dikarenakan posisi kepala yang sejajar dari bagian badan saat tidur, ya.
4. Bahaya bagi Penyandang Panyakit Jantung
Tidur tanpa bantal bisa berbahaya bagi penyandang penyakit jantung.
Bagi penyandang jantung yang tidur tanpa bantal maka menyebabkan jantung bekerja lebih.
Oleh karena itulah sebaiknya orang-orang yang memiliki riwayat jantung menggunakan dua bantal agar jantung bekerja enggak terlalu keras.
Demikianlah informasi tentang efek samping tidur tanpa bantal bagi kesehatan menurut medis.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.