Menurut ahli, terdapat zat yang berfungsi dalam mengatur siklus tidur dan memiliki pengaruh dengan gejala sakit kepala.
Zat ini disebut serotonin dan jika kadarnya terganggu maka akan memicu masalah tidur, seperti insomnia.
2. Tubuh Rentan Sakit dan Susah Sembuh
Sitokin merupakan sistem kekebalan tubuh yang menghasilkan protein.
Nah, protein ini dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi, peradangan, dan stres, Kids. Sitokin akan dilepaskan tubuh saat kita tertidur.
Jika kurang tidur maka produksi protein akan berkurang sehingga kemampuan sel imun dalam melawan infeksi akan menurun dan menghambat proses penyembuhan.
3. Daay Ingat Menurun
Ketika tidur otak bekerja untuk menyimpan hal-hal yang telah dipelajari dan dialami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan jangka pendek.
Nah, saat waktu tidur terganggu kemampuan otak juga ikut terganggu, lo.
Menurut penelitian, menunda tidur malam bisa mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk berpikir dan mengolah informasi.
Baca Juga: Sulit Terlelap? Ketahui 5 Tips Tidur Lebih Cepat yang Mudah Dilakukan dan Tanpa Efek Samping