5 Tanda Tubuh Kurang Asupan Vitamin, Salah Satunya Bibir Pecah-Pecah

GridKids.id - Kids, kamu pasti tahu pentingnya asupan yang seimbang untuh tubuh kita.

Salah satu asupan ini berasal dari vitamin.

Yap! Vitamin memang punya banyak manfaat untuk tubuh, tergantung jenis vitaminnya.

Misalnya saja vitamin D baik untuk tulang dan gigi, lalu vitamin C baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Itu sebabnya, kita dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin setiap harinya.

Vitamin juga bisa didapatkan pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari, lo. Misalnya buah dan sayur.

Lalu, apa yang akan terjadi kalau tubuh kekurangan vitamin?

Kekurangan vitamin bisa berpengaruh untuk kesehatan tubuh, nih.

Bahkan, bisa juga memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental, Kids.

Yuk, kita cari tahu 5 akibat yang bisa terjadi kalau tubuh kekurangan asupan vitamin!

Kalau sudah tahu, jangan lupa untuk selalu memenuhi asupan vitamin dalam tubuh, ya!

Baca Juga: Salah Satunya Kelelahan, Ini 3 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

1. Bad mood dan Depresi

Apakah kamu sering mengalami mood swing dan stres hingga merasa depresi? Hal ini bisa disebabkan karena kekurangan vitamin D, lo.

Perlu diketahui, selai dari makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari.

Untuk mendapatkannya kamu bisa berjemur di bawah sinar matahari supaya risiko bad mood dan depresi bisa dikurangi.

2. Mudah memar dan luka sulit sembuh

Kalau kita sulit memulihkan diri saat terluka dan mudah memar, bisa jadi tanda kalau tubuh kekurangan vitamin A dan C, Kids.

Vitamin A memang enggak hanya mampu menjaga kesehatan mata, namun juga membantu mendukung fungsi sistem imun dan menjaga kesehatan kulit.

Sementara vitamin C membantu melindungi sel tubuh, menyembuhkan luka, serta menjaga kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah, dan tulang rawan.

3. Kelelahan

Kelelahan termasuk salah satu tanda jelas jika kita mengalami defisiensi vitamin D, B kompleks, dan vitamin C.

Vitamin D sendiri bertugas untuk membantu tubuh menyerap kalsium serta menjaga fungsi sistem imun, saraf, dan otot.

Baca Juga: Mulai dari Bad Mood hingga Kelelahan, Ketahui 4 Tanda Tubuh Kurang Asupan Vitamin

Sementara vitamin B secara umum berperan dalam fungsi saraf, pembentukan energi, peredaran darah, dan perkembangan sel, ya, Kids.

4. Rambut dan kulit Kering

Tahu enggak? Rambut dan kulit kering adalah indikasi jika tubuh kekurangan vitamin B kompleks dan C.

Kulit juga bisa terlihat lebih kusam akibat kekurangan vitamin C, lo.

Untuk menghindari hal tersebut kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, ya.

Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja tanda tubuh kekurangan vitamin yang enggak boleh diabaikan.

5. Sariawan atau sudut bibir pecah-pecah

Selain kekurangan vitamin B12, kekurangan zat besi, asam folat, dan seng juga dapat menyebabkan sariawan.

Dalam sebuah penelitian, sekitar 28 persen pasien dengan sariawan mengalami kekurangan tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), dan piridoksin (vitamin B6).

Kekurangan zat besi dan vitamin B, terutama riboflavin juga bisa menyebabkan angular cheilitis, yaitu lesi mulut yang ditandai dengan fisura, pecah-pecah, dan kemerahan pada sudut bibir.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----