GridKids.id - Kapan waktu yang tepat untuk tidur siang, Kids?
Tidur siang merupakan salah satu bentuk mengistirahatkan tubuh.
Supaya tubuh merasa kembali bugar dan bertenaga saat bangun tidur, disarankan untuk tidur siang terlalu lama.
Tidur siang terlalu lama bisa mengganggu jam tidur malam dan membuat tubuh terjaga di malam hari.
Nah, selain durasi yang perlu diperhatikan dalam saat tidur siang adalah waktu yang tepat, Kids.
Apakah kamu pernah tidur siang di sembarang waktu dan bangun dengan keadaan lelah?
Dengan mengetahui waktu terbaik tidur siang maka akan menghindarkan tubuh dari kelelahan.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui waktu terbaik tidur siang, ya!
Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang
Meski disebut tidur siang, enggak sedikit orang yang melakukannya dengan menjelang sore hari.
Untuk mendapatkan manfaat tidur siang, kamu harus mengetahui kapan waktu yang tepat untuk tidur siang.
Baca Juga: 6 Tips Tidur Siang yang Lebih Efektif dan Berkualitas, Tertarik Mencobanya?
Melansir dari Sleep Foundation dalam halodoc.com, jam terbaik bagi kebanyakan orang untuk tidur siang adalah antara pukul 14.00 dan 15.00.
Hal ini dikarenakan, setelah makan siang kadar gula dan energi secara alami akan mulai menurun, sehingga enggak berdampak pada kesehatan.
Tahukah kamu? Semua orang memiliki jam tidur terbaiknya sendiri, lo.
Untuk mengetahui waktu yang tepat untuk tidur siang bisa dengan berdasarkan jam bangun pagi, Kids.
Di bawah ini merupakan waktu yang tepat untuk tidur siang, yaitu:
1. Waktu tidur siang ideal pukul 14.00 jika kamu bangun jam 07.00 pagi.
2. Waktu tidur siang ideal pukul 13.30 jika kamu terbiasa bangun jam 06.00 pagi.
3. Waktu tidur siang ideal pukul 14.30 jika kamu bangun paginya di jam 7.30 pagi.
Di waktu-waktu tersebut kondisi tubuh enggak kekenyangan atau mengantuk akibat makan siang, sehingga bisa memulihkan tenaga.
Mengapa enggak boleh tidur sebelum jam 12 siang, Kids?
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Siang Terlalu Lama, Apa Saja?
Diketahui jika kamu tidur sebelum jam 12 siang maka bisa merugikan kesehatan tubuh, lo.
Mulai dari sakit kepala, meningkatkan potensi penyakit jantung, dan gula, serta gangguan tidur.
Di samping itu, tidur siang sebelum jam 12 siang juga bisa memengaruhi pada produktivitas sehari-hari, ya.
Itulah informasi tentang waktu yang tepat untuk tidur siang berdasarkan jam bangun pagi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.