GridKids.id - Kids, salah satu hal yang menjadi kebiasaan baru-baru ini adalah tren membawa bekal makanan dari rumah.
Meski bukan hal yang baru, tak sedikit orang yang memulai kembali membawa bekal makan saat ke sekolah, ke tempat kerja, atau saat liburan.
Menariknya, di Indonesia ada Hari Bawa Bekal Nasional yang diperingati setiap 12 April.
Diketahui peringatan tersebut sudah dirayakan sejak 2013 lalu.
Tahukah kamu? Membawa bekal makan dari rumah ternyata bisa mendatangkan beberapa manfaat bagi anak-anak, lo.
Anak-anak sering jajan sembarang di sekolah padahal jajanan tersebut belum tentu terjamin kebersihan dan gizinya.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui manfaat membawa bekal makanan bagi anak-anak!
1. Membantu Mengontrol Asupan Anak
Membawa bekal makan untuk anak-anak ialah membantu mengontrol asupan gizi setiap harinya.
Nah, contohnya dengan mengurangi atau mengatur asupan lemak sehingga bisa mencegah anak-anak terkena obesitas.
Anak-anak bisa mendapatkan lemak yang sehat dengan mengonsumsi ikan, kacang-kacangan, dan minyak nabati.
Baca Juga: Berawal dari Propaganda Jepang, Begini Awal Tren Bekal Makanan di Indonesia
2. Bebas dari Sumber Alergi
Tahukah kamu? Makanan tertentu bisa menyebabkan alergi pada anak-anak, lo.
Terlebih jika anak-anak sering jajan sembarangan sehingga meningkatkan risiko mengalami alergi makanan.
Oleh karena itulah membawa bekal makanan bisa membantu anak-anak bebas dari sumber alergi.
3. Meningkatkan Energi Anak-Anak
Menurut sebuah penelitian, anak sekolah yang makan sayuran, protein, sedikit kalori, dan buah-buahan memiliki performa yang baik dalam tes aksara.
Nah, dengan membawa bekal makanan yang sehat menjadikan anak-anak lebih berkonsentrasi dan berenergi untuk berkegiatan di sekolah.
4. Mencegah Penyakit di Masa Depan
Tahukah kamu? Salah satu manfaat membawa bekal makanan bagi anak-anak adalah mencegah penyakit di masa depan.
Dengan membawa bekal makan maka anak-anak terhindari dari asupan yang memicu obesitas.
Baca Juga: Menengok Sejarah Bento, Bekal Makanan Ala Jepang yang Populer
Makan makanan sehat yang dibawa dari rumah membuat anak-anak lebih jarang mengonsumsi makanan tinggi gula dan garam.
Nah, berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa dilakukan saat membuat bekal makanan, antara lain:
1. Mengurangi makanan yang digoreng.
2. Sebaiknya dinginkan makanan terlebih dahulu sebelum memasukkan ke dalam tempat makan.
3. Memperhatikan komposisi gizi pada bekal makanan.
4. Pilih buah-buah yang mudah dibawa dan dimakan, seperti jeruk, apel, anggur, dan pir.
Itulah manfaat kesehatan membawa bekal makan bagi anak-anak.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.