3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Ikan dori mengandung vitamin B3 (Niasin) yang bisa mengubah makanan jadi energi untuk tubuh.
Tak hanya jadi sumber energi, vitamin B bisa membantu menjaga kesehatan sistem saraf, sistem pencernaan, dan kulit seseorang.
Konsumsi vitamin B3 bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dalam darah.
Peningkatan kadar HDL dalam darah bisa mencegah risiko kolesterol tinggi yang berkaitan dengan risiko penyakit jantung.
4. Menyehatkan Tulang
Kandungan fosfor dan kalsium dalam ikan dori bisa membantu mendukung kesehatan tulang.
Fosfor merupakan komponen penting penyusun tulang dan gigi, sama halnya kalsium yang juga baik untuk mendukung kekuatan dan pertumbuhan tulang.
Konsumsi rutin berbagai asupan kaya kalsium juga fosfor bisa mengurangi risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang karena pertambahan usia di masa depan.
5. Baik untuk Otak
Ikan dori mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk mendukung fungsi otak.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Salmon untuk Kesehatan, Baik untuk Otak dan Jantung