5. Depresi
Terlalu banyak konsumsi gula juga bisa tingkatkan risiko alami depresi, nih.
Perubahan gula darah, ketidakmampuan mengatur neurotransmiter, dan peradangan bisa jadi alasan gula berpengaruh pada kesehatan mental.
Sebuah penelitian yang diikuti 8.000 orang selama 22 tahun menunjukkan kalau laki-laki yang mengonsumsi 67 gram gula atau lebih per hari, 23 persen lebih mungkin mengalami depresi.
Studi lain pada lebih dari 69.000 perempuan menunjukkan kalau orang dengan asupan gula tambahan tertinggi punya risiko depresi yang jauh lebih besar.
Nah, itulah 5 risiko yang akan muncul kalau kita terlalu banyak mengonsumsi gula, mulai dari risiko kanker, obesitas, sampai gangguan mental.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.