GridKids.id - Siapa, sih, yang enggak suka makanan manis?
Makanan atau minuman yang mengandung banyak gula memang nikmat, Kids. Mulai dari permen, kue, minuman kekinian, dan lain sebagainya.
Namun, tahukah kamu kalau meski lezat, ada dampak buruk yang bisa terjadi kalau terlalu banyak mengonsumsi gula?
Yap! Konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit.
Bahkan enggak cuma untuk kesehatan fisik, lo, tapi juga bisa mengganggu kesehatan psikis atau mental.
Sebenarnya, asupan gula memang diperlukan oleh tubuh, Kids. Namun dengan catatan, enggak dikonsumsi dengan sembarangan.
Dalam sehari, kita disarankan untuk mengonsumsi gula enggak lebih dari 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan.
Lalu, apa risiko yang akan muncul kalau kita terlalu banyak mengonsumsi gula?
1. Risiko Kanker
Konsumsi gula dalam jumlah berlebihan bisa meningkatkan risiko terkena kanker tertentu.
Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi gula juga bisa meningkatkan peradangan di tubuh dan bisa menyebabkan resistensi insulin.
Baca Juga: Jadi Sasaran Penyakit Jantung Hingga Diabetes, Berikut Ciri Tubuh yang Kelebihan Gula Darah