GridKids.id - Raca cemas merupakan reaksi tubuh secara alami akan suatu hal.
Namun, jika rasa cemas tersebut selalu hadir dan enggak bisa diatasi, bisa jadi termasuk gangguan kecemasan, ya.
Gangguan kecemasan atau anxiety disorder termasuk salah satu gangguan mental yang serius.
Hal ini dikarenakan adanya masalah pada fungsi otak yang mengatur rasa takut dan emosi.
Rasa cemas yang berlebihan bisa mengganggu kegiatan sehari-hari bahkan memicu gangguan kesehatan, lo.
Melansir dari alodokter.com, ada beberapa jenis gangguan kecemasan, yaitu gangguan kecemasan sosial, gangguan kecemasan umum, dan gangguan panik.
Tahukah kamu? Gangguan kecemasan bisa ditandai dengan gejala berikut ini, antara lain:
1. Ketakutan Berlebihan
Apakah kamu pernah merasakan ketakutan berlebihan, Kids?
Takut akan sesuatu itu wajar, namun saat ketakutan yang kita rasakan benar-benar melebihi yang bisa kita tanggung, mengganggu kehidupan, hingga bisa membahayakan hidup, bisa jadi kita mengalami gangguan kecemasan.
2. Otot Tegang
Baca Juga: Bisa Menyerang Siapa Saja, Ini 5 Gejala Kecemasan yang Tak Boleh Diabaikan
Otot tegang biasanya ditandai dengan menggenggam tangan, terlihat tegang, dan mudah menggertakan rahang.
Otot tegang ternyata juga termasuk salah satu gejala yang menandakan gangguan kecemasan.
Penyebab otot tegang dikarenakan sulit mengelola kecemasan sehingga membuat tubuh ikut tegang, ya.
3. Masalah Tidur
Kurang tidur ternyata bisa menyebabkan kita lebih mudah cemas, lo. Bahkan gangguan kecemasan juga bisa membuat kesulitan tidur.
Nah, saat kita kurang tidur maka gangguan kecemasan akan jauh lebih parah.
4. Khawatir Berlebihan
Khawatir termasuk perasaan normal. Namun, jika khawatir berlebihan dalam segala hal dan hampir setiap waktu maka termasuk enggak normal, lo.
Orang yang memiliki gangguan kecemasan bisa mengkhawatirkan sesuatu yang enggak memiliki alasan kuat untuk dikhawatirkan.
5. Sulit Berkomunikasi dengan Orang
Selain alasan di atas, tanda seseorang mengalami gangguan kecemasan ialah sulit berkomunikasi dengan orang.
Baca Juga: Mengenal Agoraphobia, Gangguan Kecemasan saat Terjebak di Tengah Keramaian
Misalnya dengan berbicara di depan publik dan mengobrol dengan orang yang dikenal membuat kita cemas, Kids.
6. Perfeksionis
Sifat perfeksionis enggak hanya dimiliki oleh seseorang memiliki gangguan OCD, lo.
Seseorang yang memiliki gangguan kecemasan juga bisa berfeksionis karena selalu cemas dan takut saat melakukan kesalahan. Berikut ini merupakan penyebab seseorang mengalami gangguan kecemasan, antara lain:
1. Trauma psikologis atau pengalaman negatif.
2. Penyakit tertentu, seperti penyakit tiroid dan gangguan irama jantung.
3. Gangguan kepribadian dan keturunan.
4. Efek samping zat atau obat-obatan tertentu.
Itulah informasi tentang tanda-tanda jika mengalami gangguan kecemasan.
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.