Salah satu jus yang memiliki kandungan glikemik yang tinggi adalah jus apel sebesar 44 indeks glikemik.
Bahkan diketahui jus jeruk memiliki sebanyak 50 indeks glikemik, lo.
Tingginya glikemik pada minuman atau makanan bisa memberikan efek samping bagi tubuh.
Diketahui bahwa makanan atau minuman tinggi glikemik bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Sehingga disarankan untuk makan buah secara utuh dibanding dengan minum jus, ya.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk minum jus?
Minum jus sebaiknya dilakukan 1-2 jam sebelum makan atau saat perut kosong.
Sehingga nutrisi dalam jus bisa diserap oleh tubuh dengan maksimal ya, Kids.
Sementara jus untuk detoksifikasi bisa dikonsumsi pada waktu makan dan bersamaan dengan sepiring salad sayuran.
Demikianlah informasi tentang efek samping minum jus setiap hari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia