Menurut studi dari Harvard School of Public Health, mengonsumsi nasi putih dalam porsi besar bisa meningkatkan risiko diabetes tipe-2.
Diketahui makan nasi putih dengan porsi 1,5 kali lebih banyak lebih mudah terkena diabetes dibanding mereka yang mengonsumsi nasi dengan porsi kecil.
4. Terhindar dari Sembelit
Sembelit atau sudah buang besar disebabkan oleh tubuh kurang asupan serat, Kids.
Ternyata konsumsi nasi putih juga bisa memperburuk kondsi ini, lo.
Nasi putih diketahui mengandung serat yang rendah sehingga bisa memperburuk gerakan usus.
Kamu juga bisa menerapkan tips di bawah ini saat makan nasi putih, di antaranya:
1. Makan nasi dengan sayur-sayuran dan lauk yang bergizi.
2. Merebus termasuk cara memasak rendah kalori dibanding dengan menggoreng atau memasak nasi dengan krim.
3. Membatasi jumlah porsi asupan nasi setiap harinya.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja manfaat mengurangi makan nasi putih bagi tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.