GridKids.id - Tidur adalah salah satu aktivitas yang sangat penting bagi manusia.
Tidur dilakukan agar tubuh kita jadi segar dan lebih produktif di keesokan harinya.
Untuk itu, kita juga perlu memerhatikan waktu tidur yang cukup agar tubuh jadi bugar.
Meski begitu, apa kamu pernah merasa bingung saat baru bangun tidur, Kids?
Bingung atau linglung saat bangun tidur ini kerap terjadi dan membuat orang bertanya-tanya.
Bila kamu mengalami hal itu, kamu tak perlu panik karena kebingungan saat bangun tidur ada penjelasan medisnya.
Berikut adalah penjelasannya!
Confusional arousalConfusional arousal merupakan suatu gangguan tidur yang bisa menyebabkan kita bertingkah dan berperilaku aneh atau merasa bingung saat baru bangun tidur.Perilaku ini juga dapat mencakup:
- Berpikir dalam kebingungan.
Baca Juga: 3 Penyebab Bangun Tidur Namun Masih Merasa Lelah, Pernah Mengalaminya?
- Berbicara lambat.- Lupa sesuatu.- Memberikan respons yang lambat.Penyebab confusional arousal
Confusional arousal termasuk dalam kategori parasomnia yang merupakan gangguan tidur yang terjadi saat seseorang baru saja tertidur lelap atau baru bangun.Ada beberapa penyebab dan faktornya yang dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur, seperti:- Mengalami stres dan kecemasan.- Kekurangan tidur.
- Dibangunkan secara paksa.- Bekerja di malam hari.
Baca Juga: Sering Merasa Lelah saat Bangun Tidur? Ternyata 5 Hal Ini Jadi Penyebab dan Cara Mengatasinya
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Untuk mengatasi gangguan tidur ini, kamu perlu memerhatikan penyebab dan faktornya yang bikin kamu mengalami confusional arousal atau kebingungan saat baru bangun tidur.Aturlah jadwal jam tidur kamu dengan cukup karena dengan begitu, kamu bisa bangun dengan kondisi yang segar tanpa kebingungan di pagi hari.Jika kamu enggak dapat mengatasinya dan merasa terganggu, maka sebaiknya kamu harus periksakan ke dokter.Nah, itulah penjelasan tentang mengapa kita sering merasa bingung saat baru bangun tidur dan cara mengatasinya.
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.