2. Melindungi Sistem Pencernaan
Selain menurunkan berat badan, kandungan serat pada ubi jalar juga bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Ubi jalar mengandung serat yang lengkap dan bisa memastikan pencernaan tetap sehat dan proses eksresi berjalan lancar.
3. Mengatasi Diabetes
Kadar indeks glikemik ubi jalar yang rendah berpotensi membantu resistensi insulin pada pasien yang punya riwayat diabetes.
Konsumsi asupan yang kaya serat secara teratur bisa membantu mengendalikan kadar gula darah pada pasien diabetes.
4. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Ubi jalar mengandung potasium atau kalium yang bisa berguna untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yang kaya potasium bisa membantu mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi dan gangguan kardiovaskular.
5. Menurunkan Kolesterol
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penyandang Kolesterol