GridKids.id - Apakah kamu sering mengonsumsi buah alpukat, Kids?
Buah alpukat termasuk buah yang melimpah di Indonesia dan mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh.
Buah alpukat disebut-sebut sebagai buah sehat dan termasuk kelompok superfood.
Buah ini mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin.
Namun, jika dikonsumsi berlebihan buah alpukat bisa mendatangkan masalah kesehatan, lo.
Untuk mengetahui efek samping kebanyakan makan buah alpukat, simak informasi di bawah ini, ya.
1. Menimbulkan Gatal-Gatal dan Kemerahan
Salah satu efek samping kebanyakan alpukat adalah menimbulkan gatal-gatal dan kemerahan.
Kebanyakan makan alpukat bisa membuat seseorang terkena alergi kulit, lo.
Nah, gejala alergi tersebut biasanya kulit kemerahan, eksim, dan gatal-gatal.
2. Kerusakan Organ Hati
Baca Juga: Sederet Manfaat Mengonsumsi Alpukat Setiap Hari, Baik untuk Jantung
Tahukah kamu? Ada beberapa jenis minyak alpukat yang ternyata bisa menyebabkan kerusakan organ hati.
Melansir dari Kompas.com, sebaiknya hindari terlalu banyak makan buah alpukat Meksiko yang terdiri dari senyawa anethole dan estragole.
Diketahui dua senyawa tersebut sudah diuji dan bisa memicu kerusakan hati.
3. Menyerap Kolesterol yang Dibutuhkan Tubuh
Kolesterol merupakan lemak yang ada di tubuh manusia.
Buah alpukat yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan bisa memicu efek samping, lo.
Kandung beta sitosterol pada alpukat bisa menyerap kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Menurunkan Efek Obat
Jika kamu sedang mengonsumsi obat sebaiknya jangan makan alpukat terlebih dahulu, ya.
Ini dikarenakan kebanyakan makan buah alpukat bisa menurunkan efek obat antiinflamasi, lo.
Baca Juga: Selama Ini Salah, Begini Cara Mengupas Alpukat agar Nutrisinya Enggak Hilang, Sudah Tahu?
Bahkan juga bisa menyebabkan pengenceran darah, Kids.
5. Mengiritasi Pencernaan
Selain efek samping di atas, kebanyakan makan alpukat juga bisa mengiritasi pencernaan, lo.
Alpukat mengandung serat tinggi sehingga jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan sakit perut dan memicu diare.
Berikut ini beberapa cara yaang bisa dicoba untuk mengonsumsi alpukat yang sehat, antara lain:
1. Dibuat smoothie alpukat dengan tambahan pisang dan tanpa pemanis tambahan lainnya.
2. Dimakan dengan sedikit minyak zaitun, sedikit garam, dan merica.
3. Dimakan langsung tanpa tambahan sesuatu apapuan.
4. Diblender dan dicampurkan dengan sayur sebagai pengganti dressing salad.
Demikianlah informasi tentang efek samping kebanyakan makan buah alpukat.
(Penulis: Gading Perkasa)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.