5 Makanan Lezat Ini Sebaiknya Dihindari oleh Pengidap Autoimun, Apa Saja?

GridKids.id - Autoimun merupakan suatu kondisi sistem kekebalan tubuh atau imun yang dapat menyerang sel-sel sehat di dalam tubuh.

Hal inilah yang mengakibatkan autoimun mengalami berbagai gejala seperti nyeri sendi, diare, masalah saraf, kerusakan jaringan, dan gangguan lainnya.

Untuk itu, bagi para pengidapnya harus menjaga pola makan yang baik agar tak memicu serangan autoimun.

Protokol kesehatan ini disebut sebagai diet autoimmune protocol (AIP). Yang mana, pengidap autoimun harus membatasi jenis makanan tertentu untuk mengontrol respon abnormal dari sistem kekebalan tubuh.

Berikut ini jenis makanan yang harus dihindari oleh pengidap autoimun.

5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Autoimun

1. Produk susu

Bagi pengidap autoimun, biasanya punya sistem pencernaan yang lebih sensitif.

Produk susu bisa meningkatkan sensitifitas pada sistem pencernaan yang mengidapnya.

Produk susu yang dimaksud adalah yogurt susu, keju, dan mentega.

Maka dari itu, pengidap autoimun harus menghindari makanan dari produk susu karena dapat memperburuk kondisi sistem pencernaan dan turunkan imunitas.

Baca Juga: Setelah Autoimun, Ashanty Ungkap Dirinya Mengalami Batu Ginjal, Seperti Ini Kondisinya

2. Makanan mengandung gluten

Bagi pengidap autoimum apalagi penyakit celiac, harus menghindari makanan yang mengandung gluten.

Gluten ternyata dapat menyebabkan diare, sakit perut, ruam kulit, hingga kerusakan saraf parah.

Makanan yang mengandung gluten biasanya ada pada roti, bir, dan pasta.

3. Sayuran nightshade

Sayuran nightshade merupakan kelompok dari terong, tomat, kentang, dan paprika.

Sayuran ini mengandung zat-zat yang dikenal dengan alkaloid.

Alkolodi di dalam kentang dapat meningkatkan peradangan usus sehingga, para pengidapnya lebih disarankan untuk mengindari sayuran nightshade.

4. Makanan manis

Makanan manis biasanya banyak digemari namun, untuk pengidap autoimun harus menghindarinya.

Baca Juga: Diderita Ashanty hingga Raditya Dika, Ini 5 Gejala Penyakit Autoimun yang Dirasakan Pengidapnya

Pada sebuah studi mengatakan bahwa makanan tinggi gula dapat memperburuk pengidap autoimun seperti Chron.

Berdasarkan penelitian tahun 2019 yang dilakukan pada tikus, gula yang terlalu banyak dapat melemahkan kekebalan tubuh, meningkatkan gejala peradangan hingga memicu serangan autoimun.

Untuk itu, hindari dan batasi makanan mengandung gula seperti permen, soda, sirup jagung, kue, manisan, dan sebagainya.

5. Telur

Sama seperti produk susu, seseorang yang sensitif pada telur juga dapat memperburuk gejala autoimun.

Untuk itu, telur harus dihindari bagi para pengidap autoimun.

Pada sebuah studi 2017 menunjukkan, menghindari telur juga dapat memperbaiki gejala penyakit radang usus.

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap autoimun agar tak makin bertambah parah.

-----