4. Menghambat Fase REM ketika Tidur
Fase Rapid Eye Movement (REM) adalah fase tidur yang ditandai dengan meningkatkan aktivitas otak, pergerakan mata hingga detak jantung.
Ketika seseorang masuk fase ini, biasanya seseorang akan mengalami tidur yang lelap dan fenomena mimpi.
Jika kamu punya kebiasaan main HP sebelum tidur maka fase tidur yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan kamu jadi sulit tidur nyenyak.
5. Mengganggu Kestabilan Emosi
Tak hanya mengganggu jam tidur, kebiasaan main HP sebelum tidur bisa memengaruhi emosimu jadi enggak stabil, lo, Kids.
Kebiasaan main HP sebelum tidur ternyata bisa memicu munculnya kecemasan sebelum kamu tidur di malam hari.
Kondisi ini diperparah dengan akses media sosial yang dipenuhi berbagai informasi yang membuat perasaanmu jadi campur aduk.
Hal ini tentunya akan menyebabkan kamu jadi kepikiran dan enggak tenang, ketika tubuh dan pikiran terlalu rumit maka rasa kantuk sulit datang.
6. Menyebabkan Lelah Ketika Bangun Tidur
Kebiasaan main HP sebelum tidur bisa menyebabkan kualitas tidur menurun dan menyebabkan tubuh merasa sangat lelah ketika terbangun.
Baca Juga: Berbahayakah Menaruh Ponsel di Dekat Tubuh saat Tidur? #AkuBacaAkuTahu
Fokus dan konsentrasi juga akan menurun dan membuat energi seolah terkuras habis padahal aktivitas setiap hari harus tetap berjalan.
Hal ini berpotensi bisa menghambat proses belajar hingga rutinitasmu setiap hari, lo.
Nah, setelah tahu bahaya kebiasaan main HP sebelum tidur bagi kesehatan pastikan kurangi kebiasaan ini ketika kamu bersiap tidur malam ini, ya, Kids.
Tempatkan ponselmu cukup jauh dari jangkauan supaya enggak punya dorongan untuk main HP sampai larut malam.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.