GridKids.id - Kids, bagaimana cara menjaga dan merawat kesehatan organ gerak?
Kesehatan organ gerak harus dijaga dan dirawat agar bisa membantu dalam kegiatan sehari-hari, seperti saat berjalan, berdiri, atau melompat.
Organ gerak dibagi menjadi dua jenis, yaitu organ gerak aktif dan organ gerak pasif.
Nah, organ gerak aktif adalah otot, sedangkan organ gerak pasif ialah kerangka tulang.
Pada artikel ini GridKids akan membahas tentang cara merawat dan menjaga kesehatan organ gerak.
Materi tersebut berdasarkan Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 kelas 5 tema 1.
Kesehatan organ gerak jika enggak dijaga dan dirawat bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti osteoporosis, lordosis, skoliosos, dan kifosis, atau patah tulang.
Untuk mengetahui cara menjaga dan merawat kesehatan organ gerak, simak informasi di bawah ini.
Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Organ Gerak
1. Berolahraga
Salah satu cara menjaga dan merawat kesehatan organ gerak adalah dengan berolahraga.
Berolahraga juga bisa membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, lo.
Diketahui olahraga bisa membantu tubuh memperlambat proses tulang rapuh dan memperkuatnya.
Kamu bisa memulai berolahraga dengan jalan kaki atau joging, ya.
2. Menjaga Asupan Makanan dan Meningkatan Kandungan Kalsium
Selain kegiatan fisik, untuk menjaga dan merawat kesehatan organ gerak adalah menjaga asupan makanan dan meningkatkan kandungan kalsium.
Beberapa makanan yang mengandung kalsium bisa ditemukan pada makanan laut, kacang-kacangan, susu dan produk olahannya, Kids.
3. Berjemur dan Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D
Berjemur dilakukan untuk mengaktifkan vitamin D dalam tubuh. Ini dikarenakan tubuh enggak bisa memproduksi vitamin D.
Vitamin D bisa juga ditemukan pada makanan, seperti telur, hati, dan ikan terutama ikan laut.
Jika tubuh kekurangan vitamin D maka bisa mengalami pengeroposan tulang dini, lo.
Baca Juga: 5 Cara Memelihara Kesehatan Alat Gerak Manusia, Jawaban Materi IPA Kelas 5 Tema 1
4. Memperhatikan Sikap Tubuh
Cara menjaga dan merawat kesehatan organ gerak adalah dengan memperhatikan sikap tubuh.
Misalnya saat tidur sebaiknya memakai alas yang datar dan padat sehingga posisi tulang belakang tetap lurus.
5. Jangan Mengangkat Beban Terlalu Berat
Salah satu cara menjaga dan merawat kesehatan organ gerak adalah dengan mengangkat beban terlalu berat.
Beban berat bisa memengaruhi kekuatan tulang sebagai organ gerak.
Jika terus menerus mengangkat beban terlalu berat maka akan berdampak buruk pada kesehatan tulang, ya.
6. Hindari Kebiasaan Membungkuk
Kids, tahukah kamu jika membungkuk bisa menyebabkan masalah pada tulang punggung?
Kebiasaan duduk yang enggak tegak bisa memengaruhi tulang, salah satunya tulang punggung. Pastikan punggung selalu dalam posisi tegak saat duduk, ya.
Itulah informasi tentang cara menjaga dan merawat kesehatan organ gerak. jawaban materi kelas 5 tema 1.
| Pertanyaan: Apa organ gerak aktif dan pasif? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.