GridKids.id - Kids, merawat kesehatan kaki sama halnya dengan memelihara bagian tubuh lain, lo.
Kaki memiliki peran penting dalam menunjang kegiatan sehari-hari, seperti berjalan, meloncat, atau berdiri.
Nah, diketahui kaki bisa mengalami gangguan kesehatan seperti kutil, kaki pecah-pecah, infeksi jamur kuku, hingga cantengan.
Alas kaki ternyata juga bisa memengaruhi kondisi kaki, lo.
Jika kamu menggunakan sepatu atau sandal jepit yang enggak sesuai ukuran maka bisa berdampak buruk bagi kaki, lo.
Melansir dari cewekbanget.grid.id, sepatu yang dikenakan sehari-hari sebaiknya yang berbentuk lebar.
Alas kaki yang terlalu kecil bisa memicu pertumbuhan jamur pada kaki, lo.
Selain memperhatikan ukuran alas kaki, berikut ini ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk menjaga dan merawat kesehatan kaki, apa saja?
1. Memijat Kaki
Cara ini seringkali diabaikan padfa memijat kaki bisa membantu menjaga kesehatan kaki, lo.
Memijat kaki bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.
Untuk memijat kaki, kamu bisa menggunakan minyak esensial atau lotion karena aromanya juga membantu meredakan stres.
Baca Juga: Bikin Tak Nyaman, Ini 5 Penyebab Telapak Kaki Gatal dan Cara Mengatasinya
2. Menjaga Kebersihan
Menjaga kesehatan kaki bisa dengan cara menjaga kebersihannya secara rutin.
Pastikan saat membersihkan sela-sela jari kaki harus menggunakan sabun dan air bersih.
Setelah itu keringkan dengan kain bersih dan pastikan enggak membiarkan telapak kaki basah terlalu lama karena bisa memicu jamur.
3. Memotong Kuku Kaki Secara Berkala
Tahu enggak? Memotong kuku kaki secara berkala juga termasuk salah satu cara menjaga kesehatan kaki.
Nah, pastikan enggak terlalu pendek atau dekat dengan lengkung kuku.
Ini dikarenakan bisa menyebabkan cantengan pada kaki.
4. Melakukan Peregangan
Kids, untuk menjaga kesehatan kaki bisa dengan melakukan peregangan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Merendam Kaki dengan Air Garam yang Sering Disepelekan
Melakukan peregangan secara rutin bisa membantu mengurangi nyeri kaki.
Caranya cukup sederhana yaitu cukup dengan duduk di kursi dan rentangan semua jari kaki senyaman mungkin.
Selanjutnya tahan selaam 5 detik dan ulangan sebanyak 10 kali.
5. Mengoleskan Pelembap
Setelah membersihkan kaki ada baiknya untuk mengoleskan pelembap.
Hal ini bertujuan untuk menjaga kelembapan kaki sehingga kaki enggak kering dan mudah pecah-pecah, ya.
Demikianlah informasi tentang cara menjaga dan merawat kebersihan kaki.
(Penulis: Elizabeth Nada)