GridKids.id - Air dingin adalah salah satu jenis minuman yang banyak digemari apalagi di hari yang terik.
Setelah olahraga banyak cairan tubuh yang hilang, sehingga disarankan untuk menggantinya dengan banyak minum air dingin.
Minum air dingin setelah olahraga dipercaya bisa mengembalikan kesegaran dan membantu menurunkan suhu tubuh.
Menurut lembaga olahraga American College of Sports Medicine dan International Society of Sports Nutritions menyarankan untuk minum air dingin setelah olahraga.
Namun, enggak disarankan untuk minum air es setelah olahraga karena bisa berbahaya bagi tubuh.
Air es memiliki suhu di bawah 3 derajat celcius akan menyebabkan organ-organ tubuh yang panas akan terkejut setelah selesai berolahraga.
Selain itu, beberapa ahli juga percaya bahwa air es bisa menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh jadi terhambat.
Berbeda dengan air dingin yang punya manfaat menurunkan suhu tubuh, air es lebih sulit diserap dalam tubuh.
Ketika minum air es bisa menyebabkan rasa haus meningkat dan menyebabkan perut jadi kembung.
Suhu yang terlalu dingin pada air es, bisa memicu penyempitan dan penyusutan pembuluh darah bagi yang meminumnya.
Lalu, berikut ini adalah beberapa manfaat minum air dingin setelah olahraga, di antaranya:
Baca Juga: Antara Air Dingin dan Hangat, Mana yang Lebih Sehat? #AkuBacaAkuTahu