Mengonsumsi lemak trans dapat meningkatkan pemicu sakit jantung dan mengalami stroke.
Lemak trans yang terkandung dalam makanan yang diolah menggunakan minyak terhidrogenasi yang merupakan minyak cair yang dipadatkan sehingga menambah level hidrogen yang dikandung.
Minyak ini lebih murah dan tak mudah untuk basi dan sering digunakan untuk mengolah makanan.
Adapun beberapa makanan yang mengandung lemak trans yaitu, pizza, donat, ayam goreng, kentang goreng, mentega, kue pie, roti gulung, dan biskuit.
5. Kurangi berat badan
Jika memiliki berat badan berlebih atau obesitas, kita harus mengurangi berat badan agar dapat menurunkan LDL.
Menurunkan berat badan juga dapat berpengaruh pada jumlah kolesterol dalam tubuh.
Nah, itulah 5 cara agau kebiasaan baik untuk menurunkan kolesterol yang perlu kamu lakukan agar terhindar dari penyakit berisiko.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.