GridKids.id - Tidur adalah kondisi mengistirahatkan badan atau fisik dengan memejamkan mata.
Tak sedikit yang menyepelekan tidur siang padahal bisa mengembalikan energi dan meningkatkan daya tahan tubuh, lo.
Perlu diketahui jika tidur siang terlalu lama bisa mengganggu tidur saat di malam hari.
Mulai dari insomnia hingga mengacaukan jam tidur atau memperburuk kualitas tidur.
Oleh karena itu penting untuk mengetahui tips tidur siang agar lebih efektif dan berkualitas sehingga enggak mengganggu tidur di malam hari.
Apa saja tips tidur siang yang bisa dicoba agar enggak mengganggu tidur di malam hari, Kids?
Di bawah ini merupakan beberapa tips tidur siang yang lebih efektif dan berkualitas, antara lain:
1. Menyiapkan Tempat Tidur
Tips tidur siang lebih efektif dan berkualitas adalah dengan menyiapkan tempat tidur.
Jika tempat tidur kurang enak atau nyaman maka bisa mengganggu tidur siang yang bisa memicu kelelahan.
Selain itu, lingkungan yang tenang juga bisa membantu mendapatkan tidur siang yang efektif.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Siang Terlalu Lama, Apa Saja?