GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka minum susu kedelai?
Susu kedelai merupakan salah satu asupan minuman yang kaya nutrisi dan baik untuk mencukupi kebutuhan protein, karbohidrat, serat, lemak baik, hingga gula.
Tak hanya itu, susu kedelai juga kaya kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu.
Bagi orang-orang yang memiliki intoleransi laktosa sehingga enggak bisa mengonsumsi susu, asupan susu kedelai bisa jadi pilihan tepat sebagai pengganti susu.
Tak hanya lezat dan kaya nutrisi, susu kedelai juga punya banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
Manfaat Konsumsi Susu Kedelai untuk Kesehatan
1. Mendukung Masa Pertumbuhan Anak
Susu kedelai bisa jadi asupan yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak-anak.
Kandungan protein pada susu kedelai tak hanya baik tapi juga mudah dicerna untuk mendukung pertumbuhan anak-anak.
Baca Juga: 6 Asupan Penurun Kolesterol ini Bisa Bantu Tubuh Tetap Bugar, Salah Satunya Susu Kedelai
2. Mencegah Kolesterol
Kandungan asam amino yang membentuk protein bisa berguna sebagai salah satu imunitas alami untuk mencegah tubuhmu terserang penyakit.
Senyawa asam amino dan isoflavon dalam susu kedelai punya fungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Jika kadar kolesterol terjaga baik maka tubuh akan terhindar dari penyakit kardiovaskuler seperti penyakit jantung hingga stroke.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Susu kedelai bisa dianggap sebagai salah satu menu diet yang direkomendasikan bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan protein tinggi pada kedelai bisa jadi asupan yang meningkatkan energi yang dibutuhkan selama proses diet atau penurunan berat badan sedang berlangsung.
4. Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium pada susu kedelai bisa membantu mencegah kemungkinan osteoporosis atau pengeroposan tulang akibat semakin bertambahnya usia.
Baca Juga: Cegah Risiko Diabetes Hingga Osteoporosis, Berikut 6 Manfaat Punya Kebiasaan Jalan Kaki Setiap Hari
5. Menjaga Kesehatan Organ Hati
Senyawa isoflavon bisa memberi efek antioksidan pada tubuh.
Senyawa ini bisa membantu menurunkan kadar stres oksidatif yang berisiko merusak organ hati manusia.
Senyawa isoflavon bisa membantu cara kerja hati dalam menawar racun-racun yang masuk ke tubuh.
Racun-racun yang masuk dalam tubuh manusia bisa berasal dari makanan atau udara yang terpapar pada saluran pernapasan manusia.
6. Melancarkan Pencernaan
Susu kedelai yang kaya kandungan serat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Konsumsi susu kedelai rutin bisa membantu mencukupi kebutuhan serat tubuh.
Efeknya bisa membantu mengurangi risiko gangguan kesehatan pencernaan, seperti sembelit hingga wasir.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Pencernaan, Coba Rajin Konsumsi Sayuran Ini dan Dapatkan Manfaatnya
7. Menurunkan Tekanan Darah dan Gula Darah
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah penelitian dilakukan untuk membandingkan khasiat susu kedelai dan susu sapi dalam menurunkan tekanan darah.
Penelitian itu menunjukkan bahwa susu kedelai bisa membantu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi ringan-sedang lebih baik ketimbang kandungan susu sapi.
Selain itu, sebuah penelitian ilmiah yang diterbitkan dalam Archives Internal Medicine, konsumsi makanan yang diolah dari biji-bijian bisa membantu mengontrol kadar gula darah pada pasien diabetes.
Itulah tujuh manfaat rutin minum susu kedelai bagi kesehatan tubuh.
Tak hanya lezat dan cocok dikonsumsi orang yang enggak bisa minum susu hewani, susu kedelai bisa menjadi asupan yang sehat untuk pasien diabetes dan baik untuk menjaga berat badan supaya enggak berlebihan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.