GridKids.id - Kids, apakah kamu termasuk yang sering menggunakan tangga ketika berada dalam sebuah gedung bertingkat?
Beberapa orang akan memilih elevator atau lift yang lebih praktis karena alasan efisiensi ketimbang naik-turun tangga yang butuh lebih banyak waktu.
Tapi, tahukah kamu bahwa naik-turun tangga adalah salah satu cara efektif untuk olahraga secara ringan?
Jika kamu termasuk yang kadang sulit meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin, terbiasa menggunakan akses tangga bisa membantu mengganti waktu olahragamu yang terlewat, lo.
Biasanya tangga terdapat di berbagai fasilitas umum, seperti pusat perbelanjaan, jembatan penyeberangan, atau bahkan tangga di gedung sekolahmu.
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat kebiasaan naik-turun tangga untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Manfaat Naik-Turun Tangga untuk Kesehatan
1. Menguatkan Tulang dan Otot
Jika kamu punya kebiasaan naik-turun tangga setiap hari akan membantu tulang dan otot tetap kuat dan sehat.
Baca Juga: Dianggap Sepele, Siapa Sangka Cuma dengan Naik Turun Tangga Bisa Dapatkan 5 Manfaat Ini
Manfaat ini bisa dirasakan karena kebiasaan naik-turun tangga akan membutuhkan kerja otot kaki, paha, lengan, hingga punggung.
Kebiasaan naik-turun tangga bisa menurunkan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.