Kefir bisa dibuat sendiri atau memberi versi siap minumnya.
5. Kunyit
Dalam kunyit terkandung kandungan antioksidan kurkumin yang bisa membantu meningkatkan produksi neurotropik brain derived neurotrophic factor (BDNF) yang diturunkan dari otak ke tubuhmu.
Jika kadar BDNF rendah dikaitkan dengan kondisi defisit mental dan gangguan neurologis.
Konsumsi kunyit bisa mendorong produksi BDNF yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Mengandung Kurkumin, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Kunyit Setiap Hari
6. Teh Hijau
Sama halnya seperti minuman teh lainnya, teh hijau memiliki kandungan kafein.
Kadar kafein dalam teh hijau lebih rendah daripada yang terkandung dalam kopi.
Dalam teh hijau terkandung senyawa L-theanine dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang bisa meningkatkan efek relaksasi.
Senyawa L-theanine yang dikombinasikan dengan kadar kafein bisa membantu meningkatkan fokus atau konsentrasi.
Itulah enam jenis minuman sehat yang baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak.
Rekomendasi minuman ini bisa kamu coba konsumsi supaya bisa membantu meningkatkan kinerja otak dan mendukung belajarmu, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.