Kandungan polifenol antosianin yang kaya dalam buah blueberry baik untuk menjaga dan meningkatkan fungsi otak.
Senyawa antosianin dalam blueberry memberi warna ungu kebiruan pada buah ini.
Konsumsi blueberry bisa meningkatkan memori jangka pendek dan jangka panjang yang lebih baik.
3. Kombucha
Kombucha adalah sebuah minuman fermentasi yang terbuat dari teh hijau atau teh hitam ditambah dengan buah-buahan atau tumbuhan.
Manfaat konsumsi kombucha adalah membantu memasukkan bakteri probiotik ke dalam usus.
Kesehatan usus yang terjaga juga bisa membantu meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung, Ini 4 Manfaat Kombucha yang Terbuat dari Fermentasi
4. Kefir
Jika kombucha terbuat dari teh hijau atau teh hitam, kefir adalah produk minuman fermentasi yang terbuat dari susu.
Konsumsi kefir bisa membantu mendorong pertumbuhan bakteri sehat dalam ususmu.