GridKids.id - Olahraga adalah kegiatan yang baik untuk kesehatan fisik.
Namun tahukah kamu? Kalau ternyata, beberapa jenis olahraga juga bisa punya manfaat baik untuk kesehatan mental.
Yap! Selain kesehtaan fisik, kesehatan mental juga penting untuk diperhatikan, lo.
Sebab, mental yang sehat akan membuat fisik semakin kuat.
Oleh karena itu, kesehatan mental juga harus dijaga, salah satunya dengan olahraga.
Olahraga yang terkenal bisa meredakan stres adalah yoga. Namun, ternyata masih banyak jenis olahraga lain yang punya efek serupa. Apa itu?
1. Jalan kaki
Jalan kaki bermanfaat dalam membantu melepaskan ketegangan otot, melatih pernapasan sampai menenangkan sistem saraf.
Untuk meredakan stres, jalan kaki bisa dilakukan dengan ritme kecepatan tertentu secara rutin.
Baca Juga: Apa Itu Kesehatan Mental? Ketahui 7 Penyebabnya dan Cara Menjaganya
2. Lari
Banyak ahli yang merekomendasikan lari sebagai olahraga yang cukup ampuh dalam meredakan stres.