- Hembuskan secara perlahan sambil condongkan tubuh ke depan.
- Batuk 2-3 kali saat menghembuskan napas, biarkan mulut sedikit menganga.
- Perlahan hirup melalui hidung dan ulangi seperlunya.
5. Olahraga
Baca Juga: Kerap Dialami, Inilah 5 Tanda Peringatan Adanya Penyakit Paru-Paru yang Perlu Diwaspadai
Berolahraga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Olahraga akan memaksakan otot kita untuk bekerja lebih keras yang meningkatkan laju pernapasan tubuh serta menghasilkan pasokan oksigen ke otot.
Kondisi ini dapat meningkatkan sirkulasi, membuat tubuh lebih efisien dalam membuang kelebihan karbon dioksida yang dihasilkan tubuh saat berolahraga.
Itulah cara membersihkan paru-paru yang dapat dilakukan sendiri agar terhindar dari penyakit berisiko.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.