GridKids.id - Punya badan yang sehat tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang.
Enggak hanya sehat secara fisik saja, namun juga ada kesehatan mental yang harus diperhatikan.
Apakah kamu tahu, apa itu kesehatan mental, Kids? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Kesehatan Mental
Kesehatan mental diasumsikan bahwa berasal dari dalam diri sendiri.
Kesehatan mental ini berkaitan dengan pikiran, perasaan, serta tingkah laku yang berjalan.
Punya kesehatan mental yang baik sangat penting karena kesehatan mental juga akan memengaruhi kesehatan fisik kita.
Kesehatan mental bersumber dari otak dan jika kinerjanya enggak berjalan dengan normal, maka akan membuat seseorang jadi merasa sakit.
Ada beberapa gejala yang dialami saat kesehatan mental terganggu, seperti otot terasa tegang, pusing, insomnia, hingga merasa enggak nyaman.
Baca Juga: Patut Dicoba, 5 Makanan Ini Bisa Boost Mental Health, Salah Satunya Kurma
Orang yang mempunyai kesehatan mental akan mudah menghadapi segala rintangan yang muncul serta dapat hidup dengan bahagia.
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan kesehatan mental pada seseorang, yaitu:
1. Genetis
2. Kehidupan sosial
3. Budaya
4. Lingkungan
5. Tuntutan dari dalam dan luar
6. Pekerjaan
7. Kebiasaan
Baca Juga: 5 Kesalahan saat Tidur yang Berdampak pada Kesehatan Fisik dan Mental
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mental?
Di beberapa kondisi, akan terdapat gangguan yang menyebabkan kesehatan mental tersebut untuk tidak berjalan secara lancar dan hal ini bisa disebut dengan gangguan mental.
Jika hal tersebut terjadi, akan terdapat pula perubahan pola dalam pikiran, perasaan, maupun tingkah laku yang mengganggu seseorang untuk beraktivitas normal.
Gangguan mental ini bisa disebabkan oleh banyak hal dan menjadi serius jika tak segera ditangani.
Sebelum terjadi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar mental tetap sehat, seperti:
1. Berolahraga
2. Lakukan hobi
3. Melatih pernafasan
4. Konsumsi makanan yang sehat
Baca Juga: 3 Jenis Teh Paling Sehat bagi Kesehatan Fisik dan Mental Menurut Sains, Apa Saja?
5. Hindari penyebab stres
6. Hindari makanan tertentu
7. Tidur dengan waktu cukup.
Nah, itulah penjelasan tentang apa itu kesehatan mental serta cara menjaganya yang juga tak kalah penting dari kesehatan fisik.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.