Makan malam mungkin enggak secara langsung memengaruhi kenaikan berat badan dan membuat seseorang jadi gemuk.
Kebiasaan makan secara berlebihan bisa menyebabkan hal ini, jumlah makanan makanan yang dikonsumsi dan energi yang dikeluarkan enggak seimbang.
Beberapa orang akan makan terlalu banyak di malam hari karena sedang merasa stres atau bosan.
Selain itu, kebiasaan jarang bergerak atau berolahraga bisa menyebabkan lonjakan berat badan jika seseorang punya kebiasaan makan malam terlalu larut.
Namun, sebenarnya kebiasaan makan malam bisa disiasati dengan memerhatikan waktu makan dan asupannya.
Hindari makan gorengan, makan makanan pedas, atau minuman yang mengandung kafein ketika makan malam dan jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Salah satu asupan yang disarankan ketika merasa lapar di malam hari adalah asupan makanan atau minuman yang enggak mengandung kalori tinggi seperti yogurt rendah lemak, sayuran rebus, dan buah segar.
Jadi, bisa disimpulkan anggapan bahwa makan malam bisa membuat gemuk enggak sepenuhnya benar karena tergantung pada asupan dan kebiasaan gerak tubuh seseorang.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.